Kursangebot
Sport in der Schwangerschaft? Ein klares JA!
Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, bei dem deine Rücken-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird. Deine Balance und Koordination werden geschult, so dass du besser mit deinem verlagerten Körperschwerpunkt umgehen kannst.
Außerdem bringen wir mit verschiedenen Ausdauerübungen deinen Kreislauf in Schwung und somit frischen Sauerstoff zu dir und deinem Baby.
Bereite dich auf die bevorstehende Geburt!
Mittwoch, 08.01.-19.02.2025 - noch 4 freie Plätze
(nicht am 29.01.)
18.15 – 19.15 Uhr
Dauer: Kursblock 6 x 60 Minuten
Kursort: Praxis LebensRaum - Mömbris
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Kosten: 78,00 €
(Teilnahmebedingung: ab der 13. SSW)
Freitag, 10.01.-21.02.2025 - AUSGEBUCHT
(nicht am 31.01.)
Kurs 1: 9.15 - 10.15 Uhr
Kurs 2: 10.45 - 11.45 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kursort: Praxis LebensRaum - Mömbris
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Kosten: 78,00 €
(nach abgeschl. Rückbildung)
Donnerstag, 09.01.-20.02.2025 - AUSGEBUCHT
(nicht am 23.01.)
9.15 - 10.15 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kursort: Praxis LebensRaum - Mömbris
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Kosten: 78,00 €
(nach abgeschl. Rückbildung)
Dein Körper hat in der Schwangerschaft großartiges geleistet und natürlich hinterlässt diese auch ihre Spuren.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf den typischen Mama-Problemzonen Rücken, Nacken, Bauch und Beckenboden.
Durch gezielte Übungen stärken wir diese Muskelgruppen und Beschwerden können vorgebeugt oder verringert werden.
Fit nach der Schwangerschaft richtet sich an Mamis im ersten Babylebensjahr, die Zeit für sich haben möchten, aber auch an Mamis, die gerne mit ihrem Baby zusammen trainieren wollen.
Die Teilnahme ist mit, aber auch ohne Kind möglich.
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen? Dann kannst du loslegen!
Glückliche Mama - glückliches Kind!
Du suchst ein Workout, das dich mal wieder etwas mehr fordert und hast vielleicht schon die ein oder andere Trainingsstunde nach der Geburt hinter dir?
Dann hab ich hier was für dich!
Das SportyMomWorkout beinhaltet eine Kombination aus Krafttraining, Cardio und Beweglichkeit und ist für Mamas ab 8 Monate nach der Geburt geeignet.
Die gezielte Übungsauswahl kurbelt die Fettverbrennung an, dein Muskelkorsett wird gestärkt und du kommst so Schritt für Schritt deinem „neuen“ Traumkörper ein Stückchen näher.
Und das Beste, du kannst mit deinem Kind trainieren und eure gemeinsame Zeit effektiv nutzen.
Mach dich stark für den Mami-Alltag!
Montag, 13.01.-07.04.2025
- AUSGEBUCHT
Uhrzeit: 10.00-11.00 Uhr
Dauer: 8er Karte
Kursort: Mehrgenerationenhaus Goldbach
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Kosten: 104,- €
8er Karte - innerhalb des oben genannten Zeitraumes einlösbar
immer montags
Uhrzeit: 20.00 - 21.00 Uhr
Kursort: MGH LebensWert Goldbach
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Kosten: 50,00 €
(5er Karte - einlösbar in 7 Wochen)
immer mittwochs
Uhrzeit: 20.00 - 21.00 Uhr
Kursort: Turnraum Kiga Sonennschein - Niedersteinbach
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Kosten: 50,00 €
(5er Karte - einlösbar in 7 Wochen)
Ein abwechslungsreiches Full-Body-Workout für die FRAU!
Du bist Mama - oder auch nicht ;) - und willst deine Aufmerksamkeit wieder mehr auf dich richten und deine
"Me-Time" effektiv nutzen? Dann bist du hier richtig!
Wir trainieren - mal mit, mal ohne Hilfsmittel - die typischen Frauen-Problemzonen (Bauch/Beine/Po).
Außerdem kräftigen wir unsere Rücken- und Nackenmuskulatur.
Ziel des Kurses ist es dich für den Alltag belastbarer zu machen, deinen Körper zu stärken & zu formen und deinem Traumbody (wieder) näher zu kommen!
(Teilnahmebedingung für Mütter ab 10 Monate nach der Geburt)
Worauf wartest du?