Kursangebot
Aufgrund einer Operation geht es mit neuen Kursblöcken
erst im September weiter!!
Dein Körper leistet während der Schwangerschaft GROßARTIGES!
Und genau deshalb verdient er Bewegung, die dir gut tut.
In meinem Kurs "Fit in der Schwangerschaft" begleite ich dich dabei, aktiv zu werden und zu bleiben, deine Muskeln sanft zu stärken und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Was dich erwartet:
-> schonendes Kraft- und Ausdauertraining für mehr Energie
-> Gezielte Übungen für Beckenboden & Rücken
-> Atemtechniken & Dehnübungen zur Entspannung
-> Austausch mit anderen werdenden Mamas
Der Kurs ist perfekt für dich, egal ob du bisher sportlich aktiv warst oder erst jetzt starten möchtest. Alle Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt - damit du dich rundum wohlfühlst und mit einem guten Körpergefühl durch diese besondere Zeit gehst.
Tu dir und deinem Baby etwas Gutes!
Mittwoch, 17.09. - 29.10.2025
18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: Kursblock 7 x 60 Minuten
Kursort: LebensRaum - Mömbris
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Kosten: 91,00 €
(Teilnahmebedingung: ab der 13. SSW)
Freitag, 19.09. - 31.10.2025
(nicht am 3.10.)
10.45 - 11.45 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kursort: LebensRaum - Mömbris
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Kosten: 78,00 €
(nach abgeschl. Rückbildung oder nach Rücksprache)
Die Geburt deines Kindes war ein großes Abenteuer - und jetzt möchtest du dich wieder in deinem "neuen" Körper wohlfühlen, Kraft aufbauen und etwas für DICH tun?
In meinem Kurs "Fit nach der Schwangerschaft" unterstütze ich dich dabei, sanft und gezielt wieder in Bewegung zu kommen!
Was dich erwartet:
-> Kräftigende Übungen für den Beckenboden, Bauch & Rücken
-> Mobilisation & Dehnung für mehr Beweglichkeit
-> Funktionelles Training für den Alltag mit Baby
-> Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du nach deiner Rückbildung weiter an deiner Fitness arbeiten möchtest - egal ob du Anfänger bist oder schon sportliche Erfahrungen hast.
Dein Baby kannst du natürlich gerne mitbringen!
Glückliche Mama - glückliches Kind!
Du bist Mama, dein Baby ist mindestens 12 Monate alt und du hast Lust, dich endlich wieder richtig auszupowern?
Dann ist SportyMomWorkout genau richtig für dich!
In diesem Kurs bringen wir deinen Körper in Schwung, bauen Kraft auf und verbessern deine Ausdauer - und das alles in einer motivierenden Atmosphäre mit anderen Mamas.
Was dich erwartet:
-> Effektives Ganzkörper-Workout mit funktionellen Übungen
-> Fokus auf Kraft, Ausdauer & Core-Stabilität
-> Stärkung für Rücken & Beckenboden
-> Spaß, Motivation & ein tolles Gemeinschaftsgefühl
Dieser Kurs ist passend für dich, wenn du wieder richtig durchstarten möchtest. Egal ob du dein Fitnesslevel steigern oder dich einfach wieder stark und energiegeladen fühlen willst!
Dein Kind (bis max. 2,5 Jahre) kann mit dabei sein - entspannt im Kinderwagen, auf der Matte oder beim Mitmachen.
Werde stark - fühle dich wohl!
Montag, 22.09. - 08.12.2025
(nicht am 03.10./10.10.)
Uhrzeit: 10.00-11.00 Uhr
Dauer: 8er Karte
Kursort: Mehrgenerationenhaus Goldbach
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Kosten: 104,- €
8er Karte - einlösbar innerhalb des o.g. Zeitraumes
(10 angebotene Kursstunden)
!NEU AB SEPTEMBER!
Freitag, 19.09. - 12.12.2025
(nicht am 03.10./07.11./14.11.)
Uhrzeit: 9.15 - 10.15 Uhr
Dauer: 8er Karte
Kursort: LebensRaum - Mömbris
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Kosten: 104,- €
8er Karte - einlösbar innerhalb des o.g. Zeitraumes
(10 angebotene Kursstunden)
Montags AUSGEBUCHT
Uhrzeit: 20.00 - 21 00 Uhr
Kursort: Mehrgenerationenhaus - Goldbach
Teilnahme mit 5er Karte
(innerhalb 6 Wochen einlösbar)
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Kosten: 60,- €
NEU AB SEPTEMBER!
Mittwochs AUSGEBUCHT
Uhrzeit: 20.00 - 21 00 Uhr
Kursort: LebensRaum - Mömbris
Teinahme mit 5er Karte
(innerhalb 6 Wochen einlösbar)
Du willst dich richtig auspowern, Muskeln aufbauen und deine Fitness auf das nächste Level bringen?
Dann ist Women´s Fitness genau dein Kurs!
Hier erwarten dich fordernde, abwechslungsreiche Workouts, die dich stärken und formen - ganz ohne Kinder, nur für dich.
Was dich erwartet:
-> Intensives Ganzkörpertraining mit Kraft- & Ausdauerübungen
-> Funktionelles Training für eine starke Körpermitte
-> Motivation & Energie in einer tollen Frauen-Community
-> Abends - perfekt für deine Me-Time nach dem Mama-Alltag
Dieser Kurs ist für Frauen die Lust auf ein forderndes Training haben und sich weiterentwickeln wollen - unabhängig von Alter, aber mit einer passenden Portion Power.
Deine letzte Geburt liegt mindestens 1 Jahr zurück? Dann bist du hier genau richtig, um dich selbst wieder in den Fokus zu stellen und dich stark und fit zu fühlen!
Jetzt bist du dran - melde dich an und gib Vollgas!